Omega-3 vid Graviditet?

Eftersom Modersmjölk innehåller omega-3 men mängden kan variera kraftigt beroende på moderns födo-intag/kost-vanor kan alternativ såsom kost-tillskott vara bra. Främst DHA (som naturligt finns i fet fisk) som är viktigt för barnets hjärna och utveckling av denne. Mjölkersättning innehåller inte omega-3, tänk på det.

Enligt lång studie gjord i New Zealand  visar på att amning istället för mjölkersättning ger intellektuellare barn framöver.

Forskarna tror det beror på de fleromättade fettsyrorna i bröstmjölken och i särskilt DHA. I Japan där man äter mycket fisk berikas dessutom vissa livsmedel med den viktiga omega-3-fettsyran DHA.

DHA som är viktigt för hjärna under hela livet samt också under graviditeten kan hjälpa till att undvika senare ADHD hos barnet samt depression hos modern efter förlossningen!

Enligt Svenska Dagbladet har forskare kommit fram till att gravida bör äta fisk samt att restriktioner för fiskkonsumtion skall tas bort. Forskarna menar på att fördelarna diva överväger riskerna med ev. miljöföroreningar från fisken.

Enligt Livsmedelsverket bör gravida och ammande mammor undvika fisk förutom vid något enstaka tillfälle per månad. Men de avråder inte från fiskolja. Lagom kanske är bäst iaf, det är upp till individen att avgöra.

Fiskolja rekommenderas till gravida av en expertgrupp finansierad utav EU. De rekommenderar ca. 200 mg DHA per dag.

hittar ingen relaterad info.